Vzbudili jste se někdy s pocitem, že jste se v noci snad vůbec nevyspali? Nebo ještě hůř, s bolestmi zad, které vám zničí celý den? Možná je na vině právě vaše matrace. Důležitá pro kvalitní spánek je přitom její tvrdost. Ať už jste příznivci měkkých matrací, do kterých se rádi zaboříte, nebo dávat přednost raději tvrdšímu povrchu s větší oporou, je správně zvolená tvrdost pro váš kvalitní odpočinek to nejdůležitější.
Proč je tvrdost matrace tak důležitá?
Každý z nás má jiný tvar těla, váhu i spánkové návyky. To znamená, že univerzální matrace, která by byla ideální pro všechny, zkrátka není. Pokud je matrace příliš měkká, vaše tělo se do ní „propadne“ a páteř se dostane do nepřirozené polohy. Naopak, pokud je matrace příliš tvrdá, může to zase způsobovat tlak na klouby a nepohodlí. Takže co si vybrat?
Je pro vás lepší měkká nebo tvrdší matrace?
To, zda vám bude víc vyhovovat měkká nebo tvrdá matrace, záleží samozřejmě na vašem pocitu. Pokud můžete, jděte do obchodu a matraci si skutečně vyzkoušejte. Přitom nezapomínejte na několik důležitých věcí, jako je například vaše hmotnost. Pro lidi s vyšší hmotností bývají vhodnější tvrdší matrace, které lépe podporují jejich tělo. Naopak, pokud jste lehčí, může pro vás být lepší měkčí matrace, která lépe rozloží váhu a poskytne větší pohodlí. Záleží také na tom, jak v noci spíte. Pokud spíte raději na boku, měkčí matrace je pro vás to pravé, protože pomáhá snižovat tlak na ramena a boky. Když spíte nejčastěji na zádech, je lepší vybratstředně tvrdou matraci, která poskytne dostatečnou podporu páteři, a přitom není ani příliš tvrdá. A nakonec tvrdá matrace. Ta je skvělá pro ty, kdo spí hodně na břiše, protože pomáhá udržovat páteř v rovné poloze a brání přílišnému propadání těla.
Co dělat když vás bolí záda?
Pokud trpíte bolestmi zad, bude vám nejvíc vyhovovat středně tvrdá až tvrdá matrace, díky podpoře, kterou dopřává páteři. Ale pokud trpíte specifickými ortopedickými problémy, měli byste výběr matrace konzultovat raději se svým doktorem či fyzioterapeutem. Ti vám dokáží kvalifikovaně poradit s výběrem správné matrace právě pro vás.
Najděte si svou zlatou střední cestu!
Jak vidíte, vybrat správnou matraci není úplně jednoduché. Co je vhodné pro jednoho, nemusí vyhovovat druhému. Nejlepší je zkoušet a hledat, dokud nenajdete tu správnou matraci, která vám poskytne dokonalou rovnováhu mezi pohodlím a oporou.
