Hledáte nové a zajímavé způsoby, jak posílit své zdraví, regenerovat tělo a uvolnit mysl? Můžete vyzkoušet několik unikátních metod, které vám pomohou se cítit skvěle a plní energie.
1. Hydromasáž: luxusní péče pro tělo i duši
Hydromasáž dokáže uvolnit svaly, zmírnit stres a posílit zdraví a obranyschopnost. Kombinace teplé vody a masážních trysek dokáže nejen uvolnit tělo, ale zároveň také zlepšit krevní oběh. To pomáhá s rychlejší regenerací svalů a snižuje bolesti kloubů. Je to zkrátka skvělý způsob, jak si dopřát trochu luxusu a zároveň udělat něco pro své tělo.
Tip: Pokud máte možnost, investujte do domácí hydromasážní vany nebo vířivky. Mít doma vířivku není příliš nákladné ani náročné na údržbu. Stačí čas od času vyčistit filtry do vířivky a hlídat hladinu chloru nebo si pořídit solinátor, který pracuje podobně se solí ve vodě.
2. Solná terapie: léčivá síla soli
Solné jeskyně a solné místnosti jsou uměle vytvořené prostředí bohaté na minerály, které pomáhají zmenšovat dýchací potíže, zlepšit pleť, redukovat stres a celkově posilují obranyschopnost těla. Při návštěvě solné jeskyně si můžete udělat pohodlí v jednom z křesel, zavřít oči a jen odpočívat nebo si zkrátka zdřímnout a načerpat novou energii.
3. Terapie světlem: světlo jako lék
Světelná terapie využívá určité vlnové délky světla ke zlepšení zdraví a léčbě různých problémů. Od sezónní afektivní poruchy až po problémy s pokožkou. Světelná terapie dokáže uvolnit a zároveň probudit naše tělo.
4. Lesní terapie: přirozená cesta k relaxaci
Že jste o ní neslyšeli? Je to vlastně vznešené pojmenování pro procházky po lese. Lesní terapie, někdy známá také jako shinrin-yoku nebo „koupání v lese“, je o návštěvě lesa a jeho poklidném pobytu v něm. Takže žádný shon, běhání, náročné výstupy ani nic podobného. Důležitá je na tom ta část, kdy si plně uvědomujete, kde jste a užíváte si přírodu a ducha lesa, které mají uklidňující účinky a pomáhají snižovat hladinu stresu, zlepšit náladu a posílit imunitní systém.
5. Jóga smíchu: zdraví skrze smích
Jóga smíchu je snad ta na nejzábavnější a nejpříjemnějších z druhů jógy. Není to jen o tom se dobře zasmát, ale o kombinaci hlubokých dýchacích technik jógy se smíchem. I když se může zdát smích zprvu nucený, velmi rychle mu lidé propadnou. Stává se přirozeným a nakažlivým a nakonec se smějí všichni. I ti, kterým to ze začátku moc nešlo. Smích dokáže uvolnit endorfiny a zlepšit náladu. Sami to vyzkoušejte. Smích má pozitivní účinky na zdraví, včetně snížení stresu, posílení imunitního systému a zlepšení kardiovaskulárního systému. Jóga smíchu se praktikuje ve skupinách nebo se jí můžete věnovat sami doma.
6. Barefoot chůze: přirozený kontakt se zemí
Barefoot chůze, nebo chůze naboso, podporuje přirozený kontakt se zemí a může zlepšit rovnováhu, sílu nohou a celkovou pohodu. Stimuluje nervová zakončení v chodidlech, zlepšuje propriocepci (schopnost vnímat polohu těla) a posiluje stavbu chodidla i svalů. Chodit naboso můžete po bezpečných a čistých terénech. Začněte s chůzí po trávě či písku, který jsou měkké a příjemné na dotyk. Jakmile si na to zvyknete, můžete zkoušet další povrchy a terény.
Ať už se rozhodnete vyzkoušet cokoliv, vždy vnímejte, jak na to vaše tělo reaguje. Najděte si to, co vám bude vyhovovat nejvíc, a dbejte na bezpečnost. Nechoďte boso po místech, které neznáte a kde se můžou nacházet hřebíky či jiné ostré předměty, hlídejte si stav vody v domácí vířivce a vyměňujte filtry do vířivky a dávejte si pozor, ať se v lese neztratíte.
